Chữa lành bằng Thánh Kinh - w7: TỪ HOÀI NGHI ĐẾN HÂN HOAN

quangxn January 19, 2026

CHÚA NHẬT

Duy trì thái độ biết ơn

“... hãy tạ ơn trong mọi hoàn cảnh.” (1 Thêxalônica 5:18)

Trong đoạn Kinh Thánh trên, thánh Phaolô nhắc nhở chúng ta rằng luôn có điều gì đó hoặc ai đó để ta tạ ơn. Người lành mạnh về mặt tình cảm là người biết ơn. Họ biết cách đếm những phúc lành của mình cho dù đã trải qua bao khó khăn. Nếu điều này nghe có vẻ như một nhiệm vụ bất khả thi, hãy nghĩ đến cố diễn viên Bill Bixby.

Dù ông từng đóng vai chính trong nhiều chương trình truyền hình nổi tiếng như My Favorite Martian (Người Sao Hỏa Yêu Thích Của Tôi), The Courtship of Eddie’s Father (Cuộc Tán Tỉnh Của Cha Eddie), và The Incredible Hulk (Người Khổng Lồ Xanh), nhưng cuộc đời Bixby không hề miễn nhiễm với đau khổ. Năm 1981, người con trai duy nhất của ông, Christopher, mới sáu tuổi, qua đời vì một chứng nhiễm trùng hiếm gặp. Một năm sau, người vợ đầu tiên của ông, nữ diễn viên Brenda Benet, tự tử. Cuộc hôn nhân thứ hai cũng kết thúc trong ly hôn sau hai năm. Rồi Bixby được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn cuối, đã di căn vào xương hông.

Trải qua bao biến cố dồn dập trong một thập niên, Bixby lẽ ra đã có thể trở nên cay đắng và bi quan về cuộc đời. Thế nhưng ông lại hoàn toàn ngược lại. “Tôi hạnh phúc hơn bao giờ hết,” ông nói không lâu trước khi qua đời. “Bởi vì, dù phải đối diện với nhiều bi kịch trong đời, tôi đã được chúc phúc với những người bạn tuyệt vời nhất. Tôi cảm thấy vinh dự khi được làm việc trong nghề này.”

Rõ ràng, Bill Bixby biết cách đếm những phúc lành của mình. Dù trong cuộc đời có nhiều điều sai trật, ông vẫn giữ thái độ đúng đắn. Ngay giữa những thử thách lớn lao, ông vẫn tìm được lý do để biết ơn và, nhờ vậy, đã cử hành cuộc sống của mình.

LỜI CẦU NGUYỆN

Lạy Thiên Chúa giàu lòng thương xót, xin giúp con nhận ra và trân trọng muôn phúc lành hằng ngày tuôn đổ trên đời con: lòng nhân hậu của bạn bè, nụ cười của một người xa lạ, và tình yêu bất biến của Ngài. Amen.

XÁC TÍN

Con tạ ơn vì sức khỏe và sinh lực ngày một gia tăng.
Con tạ ơn vì ước muốn vượt qua những đau thương quá khứ và tiến bước đến chữa lành.
Con tạ ơn vì mọi điều tốt lành Thiên Chúa ban cho con.

SUY NIỆM

“Hãy hướng mặt về phía mặt trời, bạn sẽ không thấy bóng tối.” — Helen Keller

------------------

THỨ HAI

Thay đổi ngôn ngữ của chúng ta

“... kẻ ngu dại bị diệt vong bởi chính lời nói của mình.” (Giảng Viên 10:12)

Cách chúng ta nói năng cũng bộc lộ rằng ta là người hoài nghi hay là người biết cử hành cuộc sống. Lời nói của ta có thể giúp đỡ hoặc cản trở tiến trình phục hồi. Những người trưởng thành trong nhân cách và đức tin biết dùng ngôn ngữ để khẳng định và gieo lạc quan về cuộc sống.

Một ví dụ tuyệt vời là Mẹ Têrêsa Calcutta. Bà đã để lại một bài học quan trọng về việc sử dụng ngôn từ hằng ngày cho Eileen Egan, một nữ cộng tác viên giáo dân của Mẹ. Trong cuốn Such a Vision of the Street, Egan kể lại một ngày mà cuộc trò chuyện của bà toàn là một chuỗi những “vấn đề”.

Sau khi lắng nghe kiên nhẫn, Mẹ Têrêsa đáp: “Sao mọi thứ lại là ‘vấn đề’? Tại sao không dùng từ ‘món quà’?” Với ý nghĩ đơn giản đó, Egan nói rằng bà bắt đầu thay đổi lớn trong vốn từ vựng của mình.

Ngôn ngữ mới mẻ ấy đã được thử thách vài ngày sau, khi bà cùng Mẹ Têrêsa bay từ Vancouver đến New York. Egan thất vọng khi biết chuyến đi bị trục trặc và phải hoãn lâu. Bà định báo với Mẹ Têrêsa về “vấn đề” này, nhưng kịp dừng lại. Thay vì dùng từ vấn đề, Egan nói: “Mẹ ơi, con phải kể cho Mẹ về một món quà. Chúng ta sẽ phải chờ bốn tiếng ở đây, và sẽ đến tu viện rất muộn.”

Bình thản, Mẹ Têrêsa ngồi xuống ở sân bay để đọc một quyển sách thiền nguyện yêu thích.

Egan kể rằng từ đó trở đi, những tình huống thất vọng hay khó khăn đều được giới thiệu bằng những câu như: “Chúng ta có một món quà nhỏ ở đây” hay “Hôm nay chúng ta có một món quà thật lớn.” Chính ngôn ngữ ấy đã khiến mọi người mỉm cười và cùng nhau sáng tạo vượt qua thử thách.

LỜI CẦU NGUYỆN

Lạy Thiên Chúa nhân từ và đầy ân sủng, xin giúp con nhận ra khả năng trong mỗi “vấn đề”, cơ hội trong mỗi trở ngại, và phúc lành trong mỗi gánh nặng. Amen.

XÁC TÍN

Con xác tín vào vẻ đẹp của thế giới.
Con xác tín rằng đời con đang tiến về sự toàn vẹn.
Con bình an, tĩnh tại, và nhìn thế giới với tâm hồn an hòa.

SUY NIỆM

“Một vấn đề chính là một cơ hội khoác áo lao động.” — Henry J. Raiser

------------

THỨ BA

Sống là trao ban

“... ai muốn cứu mạng sống mình thì sẽ mất; còn ai liều mất mạng sống mình vì Ta, thì sẽ cứu được mạng sống ấy.” (Luca 9:24)

Qua những lời này, Chúa Giêsu nhắc chúng ta rằng hành trình đi từ hoài nghi đến hân hoan, từ tuyệt vọng đến hy vọng diễn ra khi ta sống cho người khác thay vì chỉ cho riêng mình. Chúa Giêsu nói rằng ta được ban tặng món quà sự sống để chia sẻ, chứ không phải để giữ riêng.

Chúng ta phải chắc chắn rằng nỗi đau của mình không biến ta thành kẻ luôn đòi hỏi, chỉ mong nhận lãnh từ người khác. Chúa Giêsu dạy rằng câu hỏi quan trọng không phải là “Tôi có thể nhận được gì?” mà là “Tôi có thể cho đi bao nhiêu?” Đây là quy luật thiêng liêng của đời sống: khi cho đi, ta sẽ được nhận lãnh.

Dưới đây là ba gợi ý để sống như thế:

Hãy chắc chắn rằng người khác được hưởng lợi nhờ sự hiện diện của bạn, rằng họ nhận được sự trợ giúp và cảm hứng qua việc tiếp xúc với bạn.
Thực hành lòng nhân hậu quảng đại với tha nhân, đặc biệt là với người xa lạ.
Cố gắng bớt phán xét về người khác và mở rộng lòng thương xót. Hãy tìm kiếm những điểm tốt nơi họ, chứ không phải lỗi lầm.

Khi chia sẻ với tha nhân, ta nhận được phúc lành kép. Một mặt, ta xây dựng được những mối quan hệ bền chặt và lành mạnh hơn. Mặt khác, ta cũng bớt chú tâm vào nỗi đau riêng và thấy các vấn đề của mình dễ giải quyết hơn. Chính khi cho đi, ta được lãnh nhận!

LỜI CẦU NGUYỆN

Lạy Thầy Chí Thánh, xin ban cho con ơn không tìm kiếm nhiều để được an ủi, nhưng để an ủi; không để được thấu hiểu, nhưng để thấu hiểu; không để được yêu, nhưng để yêu. (Lời cầu nguyện của Thánh Phanxicô Assisi)

XÁC TÍN

Con là một người đáng yêu và biết yêu thương.
Con là nguồn chúc phúc của Thiên Chúa dành cho người khác.
Ánh sáng và tình yêu của Thiên Chúa đang tuôn chảy qua con đến với tha nhân.

SUY NIỆM

“Con đường để hoàn tất mục đích Thiên Chúa dành cho ta, con đường dẫn đến hạnh phúc thật, chính là sống một đời vị tha.” — William Barclay

----------

THỨ TƯ

Con đường để có một ngày tốt đẹp hơn

“Chúng tôi cười vang, chúng tôi ca hát vì vui mừng!” (Thánh Vịnh 126:2)

Mỗi ngày, để bước đi từ hoài nghi đến hân hoan, ta có thể thực hành bốn bước sau:

Suy nghĩ
Cảm tạ

Lên kế hoạch
Cầu nguyện

Suy nghĩ về một ngày tốt đẹp hơn. Khi vừa thức dậy sau giấc ngủ đêm, hãy tập trung tâm trí vào những điều tích cực. Hãy tự nhắc mình rằng hôm nay là một quà tặng từ Thiên Chúa, chứa đựng biết bao khả năng tuyệt vời.

Cảm tạ Thiên Chúa vì một ngày tốt đẹp hơn. Trước khi bắt đầu bất cứ hoạt động nào, hãy dâng lời tạ ơn và biết ơn Thiên Chúa vì ngày mới phía trước. Hãy nhớ rằng Thiên Chúa chỉ muốn những điều tốt nhất cho bạn và đời bạn.

Lên kế hoạch cho một ngày tốt đẹp hơn. Thật đáng ngạc nhiên khi nhiều người chỉ để ngày tháng trôi đi mà không có định hướng. Hãy bắt đầu mỗi ngày với một danh sách ngắn những mục tiêu. Điều này sẽ đem lại cho bạn một cảm thức rõ ràng về định hướng sống.

Cầu nguyện cho một ngày tốt đẹp hơn. Đây là một kỷ luật thiêng liêng: bắt đầu và kết thúc mỗi ngày với cầu nguyện và chiêm niệm. Hãy xin Chúa hướng dẫn để biến ngày sống trở thành phúc lành cho tha nhân. Vào cuối ngày, hãy tạ ơn Thiên Chúa vì những ơn lành bạn đã nhận được.

LỜI CẦU NGUYỆN

Lạy Thiên Chúa đầy yêu thương và nhân hậu, xin dẫn dắt con mỗi ngày biết làm cho đời sống của người khác và của chính con được tốt đẹp hơn. Xin giúp con biết sắp xếp thời gian và khả năng của con để tôn vinh Ngài. Amen.

XÁC TÍN

Hôm nay con sẽ lập một danh sách mục tiêu và kế hoạch
Hôm nay con sẽ hoạch định đời sống của mình.
Hôm nay con sẽ kiên trì theo đuổi mục tiêu, kế hoạch và
dự định của con.

SUY NIỆM

“Hành trình dài nhất là hành trình đi vào nội tâm, của người đã chọn lấy định mệnh của mình,
và bắt đầu bước đi trên con đường tìm kiếm ấy.” — Dag Hammarskjöld

-------------

THỨ NĂM

Mối Liên Hệ giữa Đức Tin và Niềm Vui

“Niềm vui của anh em sẽ được trọn vẹn.” (Gioan 16:24 – Bản Dịch Quốc Tế Mới)

Chúa Giêsu luôn quan tâm đến hạnh phúc và niềm vui của chúng ta. Trong các sách Tin Mừng, Ngài nhiều lần liên kết đức tin với hạnh phúc, hàm ý rõ ràng rằng những ai tin cậy vào

Thiên Chúa sẽ là những người đầy niềm vui. Thật thú vị, một cuộc khảo sát gần đây của Gallup cho thấy những người có đức tin có khả năng tự nhận mình là “rất hạnh phúc” cao gấp đôi so với những người có cam kết thiêng liêng yếu kém hơn.

Một trong những nhà nghiên cứu hàng đầu về “hạnh phúc” ở Hoa Kỳ là Tiến sĩ David Myers, giáo sư tâm lý học tại Đại học Hope, Michigan. Ngoài đức tin, ông còn liệt kê những đặc tính và hoạt động nuôi dưỡng và thúc đẩy hạnh phúc:

Một thân thể khỏe mạnh, tráng kiện
Mục tiêu và kỳ vọng thực tế
Tự trọng tích cực
Cảm giác làm chủ cuộc sống
Lạc quan
Thái độ cởi mở với tha nhân
Tình bạn nâng đỡ, tạo sự đồng hành và tin tưởng
Hôn nhân khắng khít, ấm áp và quân bình
Công việc nhiều thử thách và sinh hoạt giải trí tích cực, xen kẽ với nghỉ ngơi

Đức tin đem lại sự nâng đỡ cộng đoàn, mục đích sống, sự chấp nhận, hướng đến tha nhân và niềm hy vọng

Khi đọc danh sách này, hãy tự xét xem đời bạn còn thiếu điều gì. Rồi hãy lên kế hoạch điều chỉnh để bạn có thể cảm nghiệm niềm vui viên mãn mà Chúa Giêsu hứa ban.

LỜI CẦU NGUYỆN

Lạy Thiên Chúa vĩnh cửu và nhân hậu, xin tiếp tục dẫn đưa đời con đi về hướng của niềm vui. Xin giúp con trở nên một môn đệ hạnh phúc của Ngài. Amen.

XÁC TÍN

Con có quyền được bình an và hạnh phúc.
Con yêu thương và chấp nhận chính mình hoàn toàn.
Con xứng đáng với những điều tốt đẹp nhất, và những
điều ấy đang tuôn tràn đến với con.

SUY NIỆM

“Hãy cười và lớn mạnh.” — Thánh Inhaxiô thành Loyola

-----------

Thứ Sáu

Trao gánh nặng cuộc đời cho Thiên Chúa

“Người ban sức mạnh cho kẻ mệt mỏi, ban thêm nghị lực cho người kiệt sức.” (Is 40,29)

Norman Vincent Peale, tác giả cuốn The Power of Positive Thinking (Sức mạnh của tư duy tích cực), kể lại một thời gian căng thẳng khi ông gần như rơi vào khủng hoảng tinh thần. Lúc còn là một mục sư trẻ, ông được mời đến phục vụ một giáo xứ lớn trong một cộng đồng đại học – nơi thường do một mục sư nhiều kinh nghiệm đảm nhận. Nhiều người trong cộng đoàn là giáo sư đại học cũng như những nhà lãnh đạo của thành phố.

Muốn chứng tỏ xứng đáng với niềm tin mà người ta đã dành cho mình, mục sư trẻ Peale đã làm việc vô cùng vất vả để mỗi bài giảng đều thật trí tuệ, chứa đựng những suy tư sâu sắc và được trình bày bằng sự hùng biện. Nhưng chẳng bao lâu, áp lực này trở nên không thể chịu nổi. Ông thường xuyên kiệt sức, lo âu, và mất hết năng lượng.

Cảm thấy mình sắp sụp đổ về mặt tinh thần, mục sư Peale đã khôn ngoan tìm đến sự giúp đỡ của một giáo sư – người bạn thân của ông. Ông thổ lộ rằng mình đã cạn kiệt mọi dự trữ cảm xúc và sắp rơi vào khủng hoảng. Sau khi lắng nghe, vị giáo sư đưa ra một gợi ý lạ thường: ông mời mục sư Peale nằm trên ghế, nhắm mắt, và lắng nghe khi ông đọc một đoạn Kinh Thánh. Peale đã rất ngạc nhiên khi nghe ông đọc Isaia (40,28-31): “Người ban sức mạnh cho kẻ mệt mỏi, ban thêm nghị lực cho người kiệt sức... những ai cậy trông vào Đức Chúa sẽ được thêm sức mạnh.”

Vị giáo sư nói: đoạn Kinh Thánh này là một công thức quyền năng. Nó mời gọi chúng ta cậy dựa vào Thiên Chúa để được nâng đỡ và thêm sức. Hơn bốn mươi năm sau, Peale vẫn nhớ: “Tôi tiếp tục làm theo lời khuyên của bạn mình và nó chưa bao giờ khiến tôi thất vọng. Dù đời tôi ngập tràn công việc, công thức đó luôn ban cho tôi tất cả sức mạnh cần thiết.”

Lời nguyện

Lạy Chúa nhân lành, xin giúp con chạm vào sức mạnh, quyền năng và năng lượng của Ngài. Xin giúp con biết buông bỏ và tín thác để Ngài lo liệu những nhu cầu hằng ngày của con. Amen.

LỜI XÁC TÍN

Khi hướng về Chúa, mọi sự đến với tôi một cách dễ dàng và nhẹ nhàng.
Khi hướng về Chúa, sự khôn ngoan trọn hảo tuôn trào từ trái tim tôi.
Khi hướng về Chúa, đời sống tôi nở hoa và tràn đầy sức sống.

Suy niệm

Không có một vấn đề, khó khăn hay thất bại nào mà bạn không thể giải quyết hay vượt qua bằng đức tin, tư duy tích cực và lời cầu nguyện dâng lên Thiên Chúa.
— Norman Vincent Peale

---------

Thứ Bảy

Xác Tín không còn chịu đau khổ

“Vậy chúng ta hãy gạt bỏ mọi chướng ngại và tội lỗi đang trói buộc mình,để kiên trì chạy trong cuộc đua đang chờ phía trước.” (Dt 12,1)

Hành trình từ hoài nghi đến hân hoan sẽ trở nên nhanh chóng và nhẹ nhàng hơn khi ta Xác Tín không còn chịu đau khổ nữa. Đó là lúc ta đứng lên vì chính mình và chọn lựa không để bản thân tiếp tục bị dằn vặt. Xác Tín ấy là một lời khẳng định sâu sắc về lòng tự trọng, mang lại sức sống, năng lượng và niềm vui, thay cho sự trì trệ, buông xuôi và dày vò.

Jane, một người mẹ ba mươi tuổi với bốn đứa con, từng bị nhiều người trong đại gia đình lạm dụng tình dục khi còn nhỏ. Giờ đây, cô sống cách xa gia đình hàng trăm dặm. Thế nhưng, mỗi lần cha cô gọi điện, Jane lại rơi vào tình trạng suy sụp suốt nhiều ngày vì những lời nói đầy xúc phạm và sự lạm dụng tinh thần lặp đi lặp lại.

Sau cùng, Jane đã đưa ra Xác Tín không chịu đau khổ nữa. Cô viết thư cho cha, dặn ông đừng gọi điện cho mình. Jane chia sẻ: “Làm vậy rất khó, nhưng tôi thấy thoải mái hơn nhiều khi không còn nghe tiếng ông ấy nữa. Điều tốt nhất tôi từng làm cho bản thân là viết cho ông ấy, nói rằng những cuộc trò chuyện ấy vô cảm, đầy sự xúc phạm, và tôi không muốn ông gọi điện nữa. Tôi cũng nói rõ rằng, nếu cảm xúc tôi thay đổi, tôi sẽ cho ông biết.”

Lời nguyện

Lạy Chúa, khi con Xác Tín không chịu đau khổ nữa, xin thêm sức mạnh cho con, làm sâu sắc ý chí, và hướng dẫn con từng ngày. Amen.

Xác Tín

Tôi sẵn sàng hạnh phúc.
Tôi sẵn sàng trả giá.
Tôi sẵn sàng chấm dứt đau khổ của mình.

Suy niệm
Đừng chờ đợi người khác mang lại hạnh phúc cho bạn. Mọi hạnh phúc bạn có được, bạn phải tự tạo cho chính mình.
— Alice Walker