Chữa lành bằng Thánh Kinh - w8: TỪ ĐAU BUỒN ĐẾN TRƯỞNG THÀNH

CHÚA NHẬT

Sức Mạnh của Tình Bạn

Hai người hơn một người...

Nếu một người ngã,

người kia có thể đỡ bạn mình đứng lên. — Giảng Viên 4:9-10

Dù gia đình gốc của chúng ta có thể đã làm ta tổn thương hay bỏ rơi ta, ta cũng không được xem nhẹ giá trị của tình bạn. Bạn bè trở thành gia đình mà ta lựa chọn. Những tình bạn ấy có thể đem lại cho ta sự nâng đỡ to lớn. Một người bạn tốt có thể:

giúp ta bày tỏ nỗi sợ, nỗi buồn và ước mơ,
nâng ta vượt khỏi sự tự trách,
soi sáng hình ảnh bản thân bị méo mó,
mở ra cho ta thấy bề rộng và những khả năng,
làm nổi bật những điều tích cực,
biến đổi điều tiêu cực,
chung vui trong chiến thắng,
cảm thông trong thất bại.

Một người bạn có thể mang đến cho ta tia nắng mặt trời xua tan những đám mây đen che phủ cuộc đời. Quả thật có sự khôn ngoan sâu sắc trong lời Kinh Thánh: “Hai người hơn một người.”

LỜI CẦU NGUYỆN

Lạy Chúa yêu thương, mỗi ngày con gặp gỡ nhiều người. Xin dẫn dắt con xây dựng những tình bạn tốt. Xin giúp con cảm thấy an toàn khi mở lòng và tín thác nơi người khác. Amen.

XÁC TÍN

Con có can đảm để tín thác nơi người khác.
Con đủ mạnh mẽ để dám sống dễ bị tổn thương.
Hôm nay con sẽ trao tặng tình yêu và sự trân trọng cho tha nhân.

SUY NIỆM

“Một người bạn có thể được xem là kiệt tác của Tạo Hóa.” — Ralph Waldo Emerson

---------

THỨ HAI

Luyện tập sự kiên nhẫn

“Mọi sự đều có thời điểm Thiên Chúa định... Có lúc để khóc, có lúc để vui cười.”

(Gv 3:1,4)

Một truyền thuyết xưa của Ba Tư kể rằng: có một vị vua muốn ngăn cản bốn người con trai khỏi việc vội vàng đưa ra những phán đoán hấp tấp. Ông sai người con cả đi vào mùa đông để quan sát một cây xoài. Khi xuân về, người con thứ hai được sai đi. Mùa hạ đến lượt người con thứ ba, và cuối cùng, người con út được sai đi vào mùa thu. Sau đó, nhà vua gọi cả bốn người lại và hỏi họ mô tả cây xoài.

Người con cả nói cây giống như một gốc cây cháy sém. Người thứ hai phản đối và khẳng định cây rất đẹp, to lớn và xanh tươi. Người thứ ba cho rằng cả hai đều sai, vì cây tràn ngập những bông hoa rực rỡ như hoa hồng. Người út tuyên bố các anh mình đều nhầm, bởi cây đầy quả chín mọng.

Dĩ nhiên, các chàng trai ngạc nhiên vì những mô tả mâu thuẫn ấy. Nhà vua liền nói: “Mỗi con đều đúng.” Rồi ông giải thích rằng, mỗi người con nhìn thấy cây vào một mùa khác nhau. Vì vậy, ai cũng mô tả đúng theo điều mình đã thấy. “Bài học ở đây,” vua kết luận, “là không nên vội vàng phán xét cho đến khi con thấy trọn vẹn mọi mùa của đời cây.”

Bài học này cũng áp dụng cho những ai từng bị thương tổn trong tâm hồn. Là người đang đau khổ, ta cần tập kiên nhẫn. “Có lúc để khóc, và có lúc để cười.” Trong mùa đau khổ, đừng vội phán xét khi nỗi đau còn đang đi qua các giai đoạn: đau nhói, lo âu, thích nghi, chấp nhận, rồi cuối cùng là niềm vui và tiếng cười.

Đừng quyết định hôm nay rằng nỗi đau của bạn quá lớn, rằng sự chịu đựng của bạn sẽ không bao giờ chấm dứt, rằng bạn không thể chịu đựng thêm được nữa. Hãy thực hành sự kiên nhẫn!

LỜI CẦU NGUYỆN

Lạy Chúa, xin dạy con nghệ thuật kiên nhẫn. Xin giúp con rèn luyện nhân đức Kinh Thánh này trong đời sống. Xin ban sức mạnh để con biết làm việc và kiên trì chờ đợi kết quả tốt lành. Amen.

XÁC TÍN

Tình yêu Thiên Chúa đang lấp đầy tâm hồn con.
Ánh sáng Thiên Chúa soi sáng đời con.
Tình yêu Thiên Chúa chuẩn bị cho con sức khỏe, niềm vui và sự toàn vẹn.

SUY NIỆM

“Chỉ với sự kiên nhẫn của mùa đông, ta mới đem về được mùa xuân hằng mong đợi.” — Anne Morrow Lindbergh

------------

THỨ BA

Nhận biết sự tăng trưởng và hồi phục

Đức Giêsu càng ngày càng thêm khôn lớn, thêm ân nghĩa đối với Thiên Chúa và người ta. (Luca 2:52)

Một trong những sự thật buồn của đời sống là có những người già đi mà không lớn lên trong sự trưởng thành và toàn vẹn. Dĩ nhiên, những ai vốn lành mạnh thì luôn tìm kiếm sự tăng trưởng thể lý, cảm xúc và thiêng liêng. Sau đây là một danh sách ngắn giúp bạn nhận ra khi nào sự tăng trưởng và hồi phục đang diễn ra:

Sự quan tâm đến người khác vượt trên sự quan tâm cho chính mình.
Sự quân bình thay thế cho cực đoan.
Sự tự tin từng trải thay thế cho những cảm giác bất an và nghi ngờ bản thân.
Những chọn lựa lành mạnh nhiều hơn những chọn lựa không lành mạnh.
Sự hiện diện của một người có thể gây tổn thương được nhận ra trước khi sự tổn thương xảy ra.
Cảm xúc được tôn trọng nhưng được tiết chế bởi lý trí và trách nhiệm.
Có sự can đảm của niềm xác tín.
Sự ý thức về nhu cầu của người khác được đáp lại bằng lòng cảm thông và sự dấn thân.
Có một ý chí sâu xa muốn thay đổi.
Có sự hiểu biết về một nhiệm vụ và sự kiên nhẫn để hoàn tất nó.
Có sự khôn ngoan cũng như kiến thức.

Dĩ nhiên, chúng ta không bao giờ đạt đến sự toàn hảo, nhưng luôn tìm kiếm sự chuyển động hướng tới các mục tiêu của sự tăng trưởng thể lý, cảm xúc và thiêng liêng.

LỜI CẦU NGUYỆN

Lạy Thiên Chúa yêu thương, từng ngày xin cho con lấy Hài Nhi Giêsu làm gương mẫu cho con. Như Ngài, xin cho con lớn lên trong khôn ngoan, trong tinh thần, và trong mọi phần của đời sống nội tâm con. Amen.

XÁC TÍN

Tôi đang chấp nhận những thách thức của đời sống.
Tôi đang đạt được các mục tiêu của mình một cách ngày càng dễ dàng hơn.
Tôi sẵn sàng mở rộng và lớn lên.

SUY NIỆM

Trưởng thành. Đó là một điều vô cùng khó khăn để làm được. Dễ dàng hơn nhiều là bỏ qua nó và đi từ một tuổi thơ này sang một tuổi thơ khác.
— F. Scott Fitzgerald

---------------

THỨ TƯ

Loại Bỏ Những Rào Cản Ngăn Trưởng Thành

“Ta đến để cho các con được sự sống—và được sự sống dồi dào.”

(Gioan 10:10)

Trong đoạn Kinh Thánh này, Chúa Giêsu khẳng định rằng một khía cạnh chủ yếu trong sứ vụ của Người là giúp chúng ta được sống một cuộc đời đầy niềm vui và ý nghĩa. Tuy nhiên, sự trưởng thành để đạt đến cuộc sống viên mãn thường bị phá hoại bởi thái độ của chính chúng ta. Dưới đây là bảy rào cản ngăn cản sự trưởng thành mà chúng ta cần đề phòng:

Liên tục nuôi dưỡng oán giận và cay đắng.
Sống lại quá khứ; không bao giờ tận hưởng hiện tại; và không hướng về một tương lai tươi sáng, tốt đẹp hơn.
Chống lại những sự kiện và con người vốn dĩ không thể thay đổi được.
Tự thương hại bản thân và sa vào tội nghiệp chính mình.
Rút lui và tách biệt khỏi thế giới và khỏi sự đồng hành của những con người tốt lành, đứng đắn.
Không chấp nhận và trân trọng chính mình cùng những tài năng, những đóng góp, và những khía cạnh tích cực trong tính cách của bản thân.
Mong đợi kết quả tức thì rồi rơi vào trầm cảm nặng nề bởi vì bạn chưa cho phép có đủ thời gian để chuyển bước từ đau buồn sang trưởng thành.

Nếu bạn nhận ra sự kết hợp của những điều này đang chống lại mình, cách tốt nhất để cân bằng là điều chỉnh lại tư duy. Hãy thử thay đổi suy nghĩ của mình theo những cái nhìn lạc quan hơn bằng cách tin vào điều tốt nhất, hy vọng điều tốt nhất, và cầu nguyện xin điều tốt nhất của Thiên Chúa trong đời bạn.

LỜI CẦU NGUYỆN

Lạy Thiên Chúa nhân từ và yêu thương, con cảm tạ Ngài đã sai Đức Giêsu Kitô đến để dẫn con vào một đời sống tràn đầy và sinh động. Xin giữ tâm trí con luôn hướng về chân lý thiêng liêng này, và dẫn con từng ngày tiến bước về phía thực tại ấy. Amen.

XÁC TÍN

Tôi đang yêu mến Thiên Chúa với cả tấm lòng.
Tôi đang yêu mến tha nhân như chính mình.
Tôi đang yêu mến và tận hưởng cuộc sống.

Suy Niệm

Tâm trí là nơi thuộc về riêng nó, và trong chính nó Có thể biến Địa đàng thành Hỏa ngục,
hay Hỏa ngục thành Địa đàng.
— John Milton

----

http://linhthao.bplaced.net/2017/06/21/biet-cho-di-ma-khong-tinh-toan/

Lạy Chúa Giêsu
Xin Chúa dạy con biết sống quảng đại.
Biết phụng sự Chúa như Chúa đáng được phụng sự.

Biết cho đi mà không tính toán.
Biết chiến đấu không ngại thương tích.
Biết làm việc không tìm nghỉ ngơi.
Biết hiến thân mà không mong chờ phần thưởng nào hơn
là được biết con đang thi hành ý Chúa.

Con xin dâng Chúa con người của con
Những gì con có xin dâng lại cho Chúa.
Này là tự do ý chí của con
Này là trí nhớ trí hiểu của con
Mọi sự đều là của Chúa
Xin dùng con theo Thánh Ý Ngài
Xin ban tình yêu và ân sủng Chúa.

Amen.

-----

THỨ NĂM

Quản Lý Khủng Hoảng Một Cách Sáng Tạo

“Vì Thiên Chúa không ban cho chúng ta Thần Khí làm cho chúng ta nên nhút nhát; trái lại, Thần Khí của Người ban cho chúng ta sức mạnh, tình yêu và sự tự chủ.” (2 Timôthê 1:7)

Nhận thức về những ngược đãi trong quá khứ luôn dẫn đến xáo trộn cảm xúc. Vì thế, điều cốt yếu là phải tìm cách quản lý một cách sáng tạo một khủng hoảng cá nhân như thế. Dưới đây là năm bước để quản lý khủng hoảng:

• Nhìn các sự kiện một cách lạc quan.

Nhiều nghiên cứu cho thấy những người lạc quan hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và là những người giải quyết vấn đề tốt hơn. Ngược lại, những người bi quan thường đối phó với khủng hoảng kém hơn. Người lạc quan nhìn vào đời sống và nói: “Ít nhất bây giờ tôi biết điều gì sai và có thể bắt đầu thực hiện công việc sửa chữa cần thiết.”

• Đi từng bước một

Một số sang chấn quá lớn đến nỗi có thể khó, nếu không muốn nói là không thể, nhìn chúng một cách lạc quan. Trong những trường hợp như vậy, điều quan trọng đơn giản là nghĩ đến bước kế tiếp. Hãy thử chia nhỏ mọi thứ ra. Thay vì hỏi, “Làm sao tôi có thể đối phó với cuộc đời mình?” hãy thử hỏi, “Làm sao tôi có thể vượt qua giờ kế tiếp hay phần còn lại của ngày hôm nay?”

• Đưa ra một sự đánh giá.

Trong khi sự lạc quan là điều cốt yếu, điều quan trọng là không được ngây thơ. Hãy nhìn cẩn thận vào đời sống của bạn và những thiệt hại đã xảy ra. Không né tránh sự thật, hãy đánh giá bạn đang ở đâu, điều gì cần được thực hiện, và làm thế nào để làm điều đó. Một người phụ nữ không thể chịu đựng thêm nỗi đau từ sự ngược đãi trong quá khứ đã quyết định rằng bà cần phải đi trị liệu. Vì bảo hiểm của bà không chi trả các khoản phí, bà đã nhận thêm một công việc bán thời gian để trang trải khoản chi phí bổ sung.

• Thực hiện hành động cụ thể.

Hãy xây dựng một kế hoạch hành động để phục hồi. Điều này có thể bao gồm chăm sóc cơ thể bạn một cách thể chất thông qua một chế độ tập luyện, chăm sóc đời sống cảm xúc của bạn bằng cách tham gia một nhóm nâng đỡ, hoặc nuôi dưỡng tâm trí của bạn qua một chương trình đọc sách.

• Thực hành đức tin của bạn.

Trong những thời khắc biến động cá nhân, nhiều người đã nhận thấy rằng đức tin của họ là điều sống còn để đối phó với khủng hoảng cá nhân. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự hướng dẫn từ một vị lãnh đạo thiêng liêng đáng tin cậy. Nếu bạn chưa có thói quen tham dự các buổi phụng vụ thường xuyên, thì đây sẽ là một thời điểm rất tốt để bắt đầu.

LỜI CẦU NGUYỆN

“Lạy Thiên Chúa yêu thương và giàu lòng thương xót, khi con đối diện với nỗi đau trong quá khứ của mình, con xin Ngài ban cho con Thần Khí quyền năng, tình yêu và sự tự chủ của Ngài. Amen.”

XÁC TÍN

Tôi đang tiến bước từng bước một.
Tôi đang đáp ứng một cách sáng tạo trước từng biến cố.
Tôi đang tin tưởng Thiên Chúa để hướng dẫn tôi.

SUY NIỆM

“Ai ngoài Thiên Chúa có thể ban cho bạn sự bình an? Thế gian này đã bao giờ có thể làm thỏa mãn được cõi lòng chưa?”
— Thánh Gerard Majella

-----

THỨ SÁU

Cuộc sống sau đau khổ

“Đời ngươi sẽ sáng sủa hơn ánh mặt trời ban trưa.” (Gióp 11:17)

Đoạn Kinh Thánh này đã trở thành hiện thực đối với ông Gióp, người đã chịu đau khổ rất nhiều. Chúng ta luôn phải nhớ rằng mình không phải là những người duy nhất đau khổ. Lịch sử đầy dẫy những người nam và nữ đã chịu đau khổ và đã vượt thắng những đau khổ ấy. Quả thật có một đời sống sau đau khổ. Hãy để bản thân bạn được khích lệ bởi những con người sau đây, những người đã biến gánh nặng thành phúc lành:

Abraham Lincoln, sinh ra trong cảnh nghèo khổ tột cùng và đau thương, đã vượt qua chứng trầm cảm nặng để trở thành một vị tổng thống vĩ đại.
Helen Keller, điếc và mù từ khi còn nhỏ, đã trở thành một tác giả, một diễn giả nổi tiếng thế giới, và là một người vận động cho quyền lợi của người khiếm thính và khiếm thị.
O. J. Simpson, lớn lên trong khu ổ chuột và mắc bệnh còi xương nặng do suy dinh dưỡng khiến đôi chân bị tật vĩnh viễn, nhưng đã trở thành một vận động viên chuyên nghiệp được ca ngợi.
Itzhak Perlman, bị liệt từ thắt lưng trở xuống từ năm bốn tuổi, đã trở thành một nghệ sĩ vĩ cầm hòa nhạc lừng danh.

LỜI CẦU NGUYỆN

Lạy Thiên Chúa nhân lành, xin giúp con nhớ đến những người nam và nữ can đảm đã vượt thắng đau khổ của họ. Xin giúp con biến đau khổ thành sức mạnh, thử thách thành chiến thắng, và tang thương thành trưởng thành. Amen.

XÁC TÍN

Tôi đang biến đau khổ thành chiến thắng.
Tôi đang biến gánh nặng thành phúc lành.
Tôi đang đón nhận cuộc sống bất chấp nỗi đau của mình.

SUY NIỆM

Phải có sự chấp nhận và sự hiểu biết rằng nỗi buồn khi được chấp nhận trọn vẹn thì mang lại cho ta những ân huệ riêng. Bởi vì trong nỗi buồn có một sự biến đổi kỳ diệu. Nó có thể được biến thành sự khôn ngoan, mà cho dù nó không mang lại niềm vui, thì vẫn có thể mang lại hạnh phúc.
— Pearl S. Buck

-------

THỨ BẢY

Khai Thác Tiềm Năng Bên Trong

Ta là Khôn Ngoan, và Ta có sự thông sáng; Ta có tri thức và sự phán đoán đúng đắn. Châm-ngôn 8:12

Các nhà địa chất cho chúng ta biết rằng chỉ có ba phần trăm lượng nước ngọt của trái đất nằm trên bề mặt hành tinh dưới dạng sông ngòi và hồ nước. Chín mươi bảy phần trăm còn lại vẫn ẩn giấu như một hồ chứa khổng lồ dưới lòng đất.

Trong thế kỷ trước tại Artois, Pháp, một cái hố đã được đào sâu hai ngàn feet xuống lòng đất, và từ đó một dòng nước phun vọt lên cao hai trăm chín mươi feet trên không. Nó bắt đầu tuôn ra với tốc độ một triệu gallon nước mỗi ngày. Thuật ngữ artesian bắt nguồn từ tên của ngôi làng Artois ở Pháp.

Tiềm năng con người cũng tương tự như vậy: ba phần trăm trên bề mặt và chín mươi bảy phần trăm bên dưới. Những người hồi phục sau sự lạm dụng thời thơ ấu chính là những người đã có thể khai thác tiềm năng ẩn giấu, tài năng, năng lượng và sức mạnh của mình. Khi khủng hoảng xuất hiện và nỗi đau sâu sắc hơn, họ đào sâu bên dưới bề mặt và khai thác hồ chứa vô hạn bên trong. Điều này cho phép những năng lực tiềm ẩn của nhân cách con người tuôn trào ra bề mặt.

Chính lúc đó, những người sống sót này khám phá ra “sự thông sáng, tri thức, và sự phán đoán đúng đắn” được trích dẫn trong bản văn Kinh Thánh hôm nay. Bởi vì họ rút ra từ chín mươi bảy phần trăm bên dưới, họ có thể quản lý khủng hoảng của mình một cách sáng tạo và khai sinh ra những kinh nghiệm mới, những cơ hội gia tăng và sự trưởng thành lớn hơn.

LỜI CẦU NGUYỆN

Lạy Thiên Chúa yêu thương, con cảm tạ Ngài vì đã dựng nên con với tiềm năng vĩ đại. Xin giúp con đáp lại với đức tin và sự sáng tạo trước những vấn đề đau thương của cuộc đời con. Amen.

XÁC TÍN

Tôi đang khai thác sự khôn ngoan và thông sáng của mình.
Tôi được khai sáng một cách tự nhiên.
Tôi có mọi thứ tôi cần để tận hưởng cuộc sống.

SUY NIỆM

Hầu hết mọi người sống... trong một vòng tròn rất hạn hẹp của sự hiện hữu tiềm năng của họ... Những tình huống khẩn cấp và khủng hoảng lớn cho chúng ta thấy nguồn lực thiết yếu của chúng ta vĩ đại hơn nhiều so với điều chúng ta từng nghĩ.

— William James