Chữa lành bằng Thánh Kinh - w9: TỪ TỔN THƯƠNG ĐẾN CHỮA LÀNH

CHÚA NHẬT

Trở Nên Mạnh Mẽ Hơn Nơi Những Vết Gãy

“Họ càng đi, sức lực càng gia tăng.” - Thánh Vịnh 84:7

Câu này trong Thánh Vịnh 84 diễn tả sự thật đầy sức mạnh rằng vượt qua một chấn thương sẽ trao quyền cho chúng ta vượt qua một chấn thương khác. Khi chúng ta chiến thắng một nỗi đau, chúng ta thấy dễ dàng hơn để làm chủ nỗi đau kế tiếp. Trong bản The New Revised Standard Version của Kinh Thánh, câu này được dịch là: “Họ đi từ sức mạnh này đến sức mạnh khác.” Mẫu thức tiến bước từ sức mạnh đến sức mạnh là một đặc điểm chung của tất cả những người sống sót.

Nhà tâm lý học Ann Kaiser Stearns đã phỏng vấn hàng chục người, những người mà bi kịch, thất vọng và mất mát đã được biến thành chiến thắng. Trong cuốn sách của bà Coming Back: Rebuilding Lives After Crisis and Loss (Trở Lại: Xây Dựng Cuộc Sống Sau Khủng Hoảng và Mất Mát), bà đưa ra nhận xét đầy hy vọng sau đây:

“Một số người sống sót vinh quang là những cá nhân phi thường và có sức mạnh khác thường; nhưng đa số thì không. Phần lớn những người tôi nghiên cứu là những con người bình thường với những yếu đuối và dễ tổn thương như thường thấy. Tuy nhiên, những người đã vực dậy được thì lại thể hiện những cách tư duy nhất định khiến họ trở nên khác biệt.”

Bà Stearns tiếp tục nêu ra một số thái độ mà bà cho rằng là then chốt cho việc bước đi “từ sức mạnh này đến sức mạnh khác”:

Tôi sẽ không bị đánh bại.
Tôi sẽ nhìn về tương lai một cách sống động.
Tôi sẽ tận dụng những cơ hội sẵn có.
Tôi sẽ không mang tâm thế nạn nhân.
Tôi có thể làm được nếu tôi Xác Tín.
Tôi phải sẵn lòng mở rộng.
Tôi sẽ chấp nhận những thử thách của cuộc sống.
Tôi sẽ tìm ra cách để đạt được điều mình mong muốn.

LỜI CẦU NGUYỆN

Lạy Thiên Chúa giàu lòng thương xót, con dâng lời ca ngợi Ngài vì Ngài đang hướng dẫn con trên hành trình từ tổn thương đến chữa lành. Xin tiếp tục giúp con được chữa lành mỗi ngày và trong mọi cách. Amen.

XÁC TÍN

Tôi từ chối ở lại trong đau khổ.
Tôi đón nhận dòng chảy chữa lành của Thiên Chúa.
Hôm nay tôi mở lòng để đón nhận tất cả những phúc lành
của Thiên Chúa trong đời mình.

SUY NIỆM

“Thế gian làm tan vỡ tất cả mọi người, và sau đó nhiều người trở nên mạnh mẽ nơi những chỗ đã bị gãy.”
— Ernest Hemingway

----------

THỨ HAI

Cuộc Đời Thiên Về Phía Chữa Lành

“Ta sẽ... băng bó những kẻ bị thương, và chữa lành những kẻ đau ốm.” Êdêkien 34:16

Chúng ta được dựng nên để chữa lành và hồi phục khỏi những vết thương. Điều này có thể thấy ngay cả trong những tổn thương nhỏ nhất. Khi chúng ta vô tình bị đứt tay, mô sẹo hình thành, và chẳng bao lâu, da lành lại như mới. Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho những tổn thương lớn hơn trong đời sống.

Sự thật này có thể thấy rõ trong cuộc đời của Linda Wachner, vào thời điểm tác giả viết bài này, bà là nữ CEO duy nhất của một công ty công nghiệp thuộc Fortune 500. Tuy nhiên, đã từng có thời gian những người quen biết bà không thể nào tưởng tượng rằng Wachner sẽ đạt được thành công như vậy. Bà sinh ra đã bị vấn đề về lưng. Đến năm mười một tuổi, các bác sĩ kết luận rằng phẫu thuật là cần thiết để điều chỉnh tình trạng vẹo cột sống ngày càng nặng.

Cha mẹ của Linda được cho biết rủi ro rất lớn. Không phẫu thuật, cô bé sẽ sống trong đau đớn dữ dội, và dị dạng cơ thể sẽ trầm trọng hơn. Trong khi phẫu thuật có thể giảm đau và chỉnh lại độ cong của xương sống, khả năng cao là ca mổ sẽ khiến con gái họ bị liệt.

Sau nhiều bàn bạc, gia đình quyết định chọn phẫu thuật. Trong suốt một năm, cô bé mười một tuổi phải nằm ngửa trên lưng, bị bó cứng trong lớp thạch cao từ đầu đến gối. Đó là một thời gian đầy bất trắc.

Khi đến lúc tháo bỏ lớp thạch cao, không ai chắc chắn liệu Linda Wachner có thể đi lại được hay không. Tốt nhất thì cô bé sẽ phải tập đi lại từ đầu. Trong năm đó, khi cảm thấy quá bất lực và dễ bị tổn thương, cô bé đã Xác Tín rằng bằng mọi giá cô sẽ vượt qua tình trạng của mình, bất kể kết quả ra sao.

Ngày nay, bà ghi nhận thành công của mình bắt nguồn từ những bài học học được trong khoảng thời gian phải nằm ngửa. “Sự tập trung tôi có được hôm nay xuất phát từ thời gian đó trong đời,” bà nói. “Khi bạn khao khát được đi lại, bạn học cách dồn toàn bộ sức mạnh vào việc đó, và bạn không dừng lại cho đến khi đạt được.”

Đối với những ai đang chịu đau khổ do những tổn thương tinh thần từ tuổi thơ, Linda Wachner là một lời nhắc nhở mạnh mẽ rằng cuộc đời luôn thiên về phía chữa lành và mang lại sự hồi phục từ bất kỳ vết thương nào.

LỜI CẦU NGUYỆN

Lạy Thiên Chúa nhân từ, con cảm tạ Ngài vì sự nhận biết rằng điều gì đã gãy đổ có thể được hàn gắn, điều gì đã bị thương có thể được chữa lành, điều gì đã hư hỏng có thể được phục hồi. Amen.

XÁC TÍN

Hôm nay sức khỏe và năng lượng tuôn chảy đến với con.
Hôm nay vẻ đẹp và niềm vui tràn đầy con.
Hôm nay con được đong đầy quyền năng thiêng liêng.

SUY NIỆM

Toàn thể Vũ trụ đứng về phía bạn. Cuộc sống luôn thiên về phía chữa lành, phía vượt qua, phía thành công. Bất cứ khi nào bạn hòa mình vào dòng chảy của Vũ trụ, bạn sẽ được đồng điệu với khuynh hướng thiêng liêng này vì điều thiện. — Eric Butterworth

----------

Thứ Ba

Trải nghiệm Hạnh phúc

“Ta đã nói với anh em những điều ấy để niềm vui của Ta ở trong anh em, và niềm vui của anh em được trọn vẹn.” (Gioan 15:11)

Những người từng chịu ngược đãi thường biểu hiện những kiểu suy nghĩ tiêu cực nghiêm trọng. Họ thường nhìn cuộc sống như một cái ly vơi một nửa thay vì đầy một nửa. Họ cũng có xu hướng mạnh mẽ chỉ tập trung vào những gì sai trái trong cuộc đời mình. Những lối suy nghĩ như vậy ngăn cản tâm hồn trải nghiệm niềm vui và hạnh phúc mà Chúa Giêsu nói đến trong đoạn Kinh Thánh hôm nay.

Thế nhưng, các nhà tâm lý học biết rằng hạnh phúc có thể được trải nghiệm khi tư duy tiêu cực được giảm bớt, thậm chí bị loại bỏ. Điều này có thể thực hiện bằng cách theo năm bước đơn giản sau:

Chủ động ngắt quãng những suy nghĩ tiêu cực của bạn.

Khi bạn thấy mình đang đắm chìm trong điều tiêu cực, hãy lập tức chặn lại. Hãy đi dạo, gọi điện cho một người bạn ở xa, viết thư khích lệ ai đó, hoặc xem một đoạn phim yêu thích.

Bao quanh bạn bằng những người lạc quan.
Hãy nuôi
dưỡng tình bạn với những người nhìn thế giới qua lăng kính hồng. Tránh những người bi quan khắc nghiệt.

Viết ra danh sách những điều tích cực trong cuộc đời bạn.
Không ai có một cuộc sống hoàn toàn chỉ toàn tiêu cực. Hãy ngồi xuống và viết ra những gì vui vẻ và tích cực trong cuộc sống. Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra điều tốt đẹp vượt trội hơn điều xấu. Thường xuyên xem lại danh sách và bổ sung thêm.

Đừng phóng đại thất bại.
Chỉ vì bạn có một ngày khó khăn, buồn bã, không có nghĩa là mọi ngày trong đời bạn sẽ đều như vậy. Hãy chịu đựng cơn bão, nhưng hãy tận hưởng những ngày nắng đẹp.

Đừng tự chỉ trích bản thân.
Có thể bạn chính là kẻ thù tồi tệ nhất của mình khi không ngừng nhắc nhở bản thân về mọi thất bại và khuyết điểm. Hôm nay hãy bắt đầu tập chấp nhận chính mình. Nếu có những khía cạnh bạn không hài lòng, hãy thực hiện một bước tích cực. Hãy Xác Tín thay đổi thay vì chỉ biết tự trách móc.

Lời nguyện

Lạy Chúa nhân lành, đôi khi mắt con mù lòa và tai con điếc trước muôn ơn phúc trong cuộc đời. Xin giúp con biết thấy và nghe được vẻ đẹp nơi con và chung quanh con. Amen.

Xác tín

Đời tôi phong phú và dư đầy.
Thiên Chúa ban cho tôi những quà tặng tốt lành.
Tầm nhìn của tôi ngày càng sâu rộng trong lạc quan mỗi ngày.

Suy niệm

Lạy Chúa, xin ban cho chúng con ân sủng để chấp nhận với bình an những gì không thể thay đổi, can đảm để thay đổi những gì cần phải thay đổi, và khôn ngoan để phân biệt được điều này với điều kia. — Reinhold Niebuhr

----------

Thứ Tư

Nhận Thức về Sự Chữa Lành

Chúa chữa lành những tâm hồn tan vỡ và băng bó vết thương cho họ. Thánh Vịnh 147:2-3

Kinh Thánh lại một lần nữa bảo đảm với chúng ta rằng Thiên Chúa tìm cách chữa lành chúng ta khỏi mọi tổn thương của con người. Thường thì tiến trình chữa lành diễn ra rất từ từ đến nỗi lúc đầu ta thậm chí không nhận ra. Tuy nhiên, ta có thể chắc chắn rằng sự chữa lành đang xảy ra khi nhận thấy những thay đổi sau trong đời sống:

Ta cảm thấy thoải mái khi tự mình làm việc.
Ta muốn có một mối quan hệ thân mật.
Ta có thể diễn đạt cảm xúc khi chúng xuất hiện.
Ta biết dịu dàng hơn với chính mình.
Ta có thể mở lòng với người khác.
Ta thành thật hơn với chính mình và với người khác.
Ta có thể diễn đạt cơn giận một cách chính xác và đúng mức.
Ta không còn phải vật lộn để chỉ gắng gượng sống qua từng ngày.
Ta cảm thấy được nuôi dưỡng, quân bình và toàn vẹn hơn.

Khi bạn đọc lại danh sách này, hãy khen ngợi chính mình về những điều đã đúng với bạn lúc này. Hãy nhắc nhở mình kiên nhẫn với những chỗ còn thiếu sót. Sự chữa lành cần thời gian, nhưng nó chắc chắn sẽ diễn ra!

Lời Cầu Nguyện

Lạy Chúa nhân lành, xin dạy con đừng sợ bóng tối nhưng yêu mến ánh sáng hơn. Trong mọi sự, ngày qua ngày, xin thực hiện công trình chữa lành của Ngài trong đời con. Amen.

Xác Tín

Ngày qua ngày, con cảm thấy hạnh phúc hơn vì được sống.
Ngày qua ngày, con cảm thấy tràn đầy sức sống và mạnh
khỏe hơn.
Ngày qua ngày, con cảm thấy thư thái và quân bình hơn.

Suy Niệm

Ước muốn được chữa lành tự nó đã là một nửa của sức khỏe. — Seneca

----------

Thứ Năm

Xin Chúa Chữa Lành Vết Thương Của Chúng Ta

Chúa ở gần những ai đau buồn; Người cứu những ai đã mất hết hy vọng. Thánh Vịnh 34:18

Bên cạnh những nỗ lực riêng để đạt đến sự chữa lành và toàn vẹn, chúng ta cũng đừng ngần ngại cầu xin Thiên Chúa ban ơn chữa lành. Ta luôn phải nhớ rằng đây là một Thiên Chúa biết và đáp lại những tổn thương của con người.
Neil Mintzman không phải là một người tôn giáo, nhưng ông đã cầu xin một lời giải đáp tại sao cô con gái Stacey, 20 tuổi của ông, lại bị lấy đi mười năm trước trong một tai nạn xe hơi bất ngờ. Thời gian chẳng làm vết thương ấy lành đi bao nhiêu. Ông đơn giản không thể chấp nhận được thực tại mất mát ấy.

Rồi một đêm, khi ông đang ngủ, một “Đấng Hiện Diện với ánh sáng huy hoàng” bất ngờ tràn ngập giấc mơ của ông, như ông kể lại. “Dù tôi không thấy được khuôn mặt, tôi biết đó là Thiên Chúa. Tôi hỏi: ‘Stacey? Stacey thế nào rồi?’ Và Đấng Hiện Diện đáp: ‘Nó hạnh phúc; nó được yêu thương.’ Nước mắt lăn dài, tôi lặp lại câu hỏi và vẫn nhận được câu trả lời y như vậy.”

Cảm thấy giấc mơ sắp kết thúc, Mintzman lại thưa với Đấng Hiện Diện: “Nhưng con cần một dấu chỉ. Một điều cụ thể để xoa dịu nỗi đau của con.” Đấng Hiện Diện đáp: “Hãy mở mắt ra!” Tuy nhiên, Mintzman ngần ngại làm điều đó khi chưa nhận được một dấu chỉ nào. Lần này, Đấng Hiện Diện truyền lệnh cho người cha đang đau khổ: hãy mở mắt. Và ông đã mở ra.

Điều đầu tiên Mintzman thấy là những con số đỏ trên chiếc đồng hồ điện tử đang phát sáng trong bóng tối bên giường. Ông nhìn chúng trong sự kinh ngạc. Con số hiện lên là 5:22. “Đó chính là tháng và ngày con gái yêu dấu Stacey của tôi qua đời,” ông nói. “Tôi đã có dấu chỉ.” Từ giây phút ấy, nỗi đau của ông được xoa dịu.

Lời Cầu Nguyện

Lạy Chúa nhân lành, xin cho ân sủng chữa lành của Ngài tuôn chảy qua con và làm con nên toàn vẹn. Xin cho cả đời con trở thành chứng tá lớn lao về sự hiện diện trung tín của Ngài. Amen.

Xác Tín

Con cảm tạ vì sự phục hồi thần linh.
Con cảm tạ vì tình yêu chữa lành của Chúa đang tuôn chảy qua con.
Con xác tín ước muốn của Thiên Chúa dành cho sự chữa lành và toàn vẹn của con.

Suy Niệm

Khi chúng ta dâng trọn trái tim mình cho Thiên Chúa, ta cần biết lắng nghe, cần giữ trái tim mình luôn rộng mở để đón nhận cả lời đáp lẫn hành động của Ngài trong ta.
— George Appleton

-----------

Thứ Sáu

Hiểu Về Sự Tội Lỗi

“Lạy Chúa, con quá hổ thẹn không dám ngẩng đầu lên trước nhan Ngài.” Étra 9:6

Câu Kinh Thánh hôm nay nhắc nhở rằng mọi người đều trải qua cảm giác tội lỗi, kể cả những người đã viết nên Kinh Thánh. Một bước quan trọng trong hành trình từ cay đắng đến vui mừng là hiểu và biết cách đáp lại cảm giác tội lỗi. Khi được xử lý đúng, tội lỗi là một cảm xúc có thể dẫn đến tự do. Nhưng ngược lại, tội lỗi có thể gây tổn hại lớn khi bị quản lý sai. Có tội lỗi lành mạnh và tội lỗi không lành mạnh.

Tội lỗi lành mạnh đối với lương tâm cũng như linh hồn đối với thân xác: là một tín hiệu cho thấy có điều gì đó sai. Ví dụ, nếu tôi phản ứng thái quá trong một tình huống nào đó và buông lời cay nghiệt, độc ác, thì việc tôi cảm thấy tội lỗi là điều thích hợp. Sự tội lỗi này có thể thúc đẩy tôi sửa chữa lỗi lầm mình đã gây ra, xin lỗi và Xác Tín không lặp lại. Loại tội lỗi này đem lại kết quả tích cực.

Tuy nhiên, xen lẫn với tội lỗi lành mạnh có thể là tội lỗi bệnh hoạn hoặc không lành mạnh. Chẳng hạn, một người đàn ông cảm thấy tội lỗi vì dự định kết hôn với một người phụ nữ mà mẹ anh không chấp nhận. Người đàn ông ấy giằng co với hai lựa chọn: hoặc chấm dứt mối quan hệ để giảm bớt tội lỗi với mẹ mình, hoặc tiến tới hôn nhân nhưng phải chịu đựng cảm giác tội lỗi dai dẳng không giải quyết được. Loại tội lỗi này là không thích hợp và chỉ cản trở sự trưởng thành của chúng ta.

Những câu hỏi sau có thể giúp bạn phân biệt liệu bạn đang chịu đựng tội lỗi lành mạnh hay không lành mạnh:

Tôi có đang cảm thấy tội lỗi vì áp lực người khác đặt lên tôi không?
Tôi có đang cảm thấy tội lỗi vì cầu toàn và đặt ra những mục tiêu phi lý cho bản thân không?
Tôi có đang cảm thấy tội lỗi vì có nhu cầu làm vừa lòng tất cả mọi người không?

Nếu bạn trả lời “có” cho những câu hỏi này, bạn có thể nghi ngờ rằng cảm giác tội lỗi của mình là không lành mạnh. Để chắc chắn hơn, hãy tìm một người bạn tốt hoặc một nhà lãnh đạo tôn giáo để tâm sự. Hãy nhờ họ giúp bạn phân định những cảm xúc tội lỗi này.

Lời Cầu Nguyện

Lạy Thiên Chúa đầy lòng xót thương và nhân hậu, xin ban cho con ơn phân định thiêng liêng để biết phân biệt giữa tội lỗi lành mạnh và không lành mạnh. Khi con sai, xin giúp con làm điều đúng và tốt lành. Amen.

Xác Tín

Thiên Chúa yêu con, nên con cũng yêu và chấp nhận chính mình.
Vì con yêu bản thân, con không cần phải làm vừa lòng tất cả mọi người.
Thiên Chúa muốn điều tốt nhất cho con, và con mở lòng đón nhận mọi phúc lành của Ngài dành cho con.

Suy Niệm

Chúng ta không được sợ hãi hay xấu hổ khi nói về cảm giác tội lỗi của mình với những người đã được huấn luyện để giúp chúng ta khi đời sống trở nên khó khăn.
— Granger Westberg

---------------

Thứ Bảy

Đáp Lại Cảm Giác Tội Lỗi

“Vì vậy tôi gắng hết sức để luôn giữ lương tâm trong sạch trước mặt Thiên Chúa và loài người.”

Công Vụ Tông Đồ 24:16

Vì tất cả chúng ta đều có lúc trải qua cảm giác tội lỗi, điều quan trọng là phải biết xử lý chúng một cách xây dựng. Sau đây là tiến trình năm bước để đối diện với cảm giác tội lỗi:

Nhận diện cảm giác tội lỗi.
Nếu bạn cảm thấy băn khoăn và day dứt vì những lời nói hay hành vi nào đó, hãy tự do và thẳng thắn thừa nhận với chính mình.
Xem xét liệu đó là tội lỗi lành mạnh hay không lành mạnh.
Như đã chia sẻ trong bài suy niệm hôm qua, không phải mọi cảm giác tội lỗi đều đúng đắn. Hãy xét xem cảm giác tội lỗi của bạn là thích hợp hay không thích hợp. Hãy xét lương tâm thật kỹ để chắc chắn rằng cảm giác ấy không bắt nguồn từ những mong đợi phi thực tế hoặc không lành mạnh.
Đền bù cho những lỗi lầm thật sự.
Hãy thừa nhận lỗi với người bạn đã xúc phạm. Thành thật xin lỗi. Hãy xin tha thứ. Hãy làm điều này mà đừng tự trách mình quá mức. Hãy nhớ rằng bạn là con người, và giờ đây bạn đang cố gắng hết sức để sửa chữa.
Học hỏi từ tình huống.
Sau khi đền bù, hãy xem xét lại tình huống và cố gắng học hỏi từ đó để ít có khả năng lặp lại. Hãy nhắc mình rằng biến cố này có thể trở thành một kinh nghiệm quý giá giúp bạn mạnh mẽ hơn trước kia.
Cho cảm giác tội lỗi thời gian để lắng xuống.
Thông thường, chỉ riêng việc nhận ra và sửa sai cũng không làm cho cảm giác tội lỗi biến mất ngay. Những cảm xúc mạnh cần thời gian để dịu lại. Thường thì lành mạnh hơn khi nghĩ đến việc giảm bớt tội lỗi, thay vì xóa bỏ nó hoàn toàn.

Lời Cầu Nguyện

Lạy Thiên Chúa chí thánh và đầy lòng trắc ẩn, khi con làm tổn thương ai, xin giúp con mau mắn sửa sai, xin tha thứ và bước tiếp. Amen.

Xác Tín